喝酒后早餐吃什么养胃？早上喝碗这个粥，胃里特别舒服

100次浏览发布时间：2025-01-24 08:16:42

【海鲜粥】所需材料：大米半碗、虾仁10个、章鱼足1个、花蚬子适量、水发木耳、菜心2-3棵、油盐适量、白胡椒粉1茶匙、

做法步骤：

1.先将大米投洗干净，装入容器内，加入足量清水，要没过大米，浸泡30分钟，沥净水分待用，米粒吸收水分，才会熬出又软又稠的粥。虾仁和章鱼足室温解冻，虾仁去除虾线，花蚬子去壳，收拾干净。

2.虾仁片成两半，再顶刀切成丁，章鱼足剥去外皮，切成丁，木耳切成丁，菜心切成丁。

3.砂锅内加入少许油，烧热，下入姜末爆香。

4.下入大米，翻炒几下，加入适量的水，米和水的比例1：6左右就可以了。喜欢喝粥稀一些的，再适量加些水。

5.要先用旺火煮沸后，要赶紧转为小火，用勺子不时的搅动锅里的米，防止沾锅底，注意不要让粥汁溢出，再慢慢盖上盖留缝，用小火煮15分钟。

6.煮粥期间，另起一锅，加入水烧开，下入虾仁、章鱼足、花蚬子肉，木耳一起焯水，去除异味，水开后，将食材一起捞出，沥净水分待用。

7.粥煮到时间后，下入焯好水的海鲜，搅拌均匀，再次煮沸，保持煮沸状态煮1分钟左右。

8.下入菜心丁，搅匀，煮1分钟，关火，加入盐和胡椒粉调味，一锅味道鲜美的海鲜粥就做好了。

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