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六月必吃的 6 种水果！营养丰富超补水，第二种很多人都爱 2025-06-02

六月，又到了很多水果争相上市的时节！比起冰棍冷饮，别忘了多吃应季水果，不仅能解渴补水，还能补充大热天因为出汗量大而损失的维生素、矿物质。更棒的是，它们天然清甜、解馋，是替代一些高糖零食不错的选择。下面，就让我们一起来盘点一下六月必吃的美味健康水果吧！看看哪些是你的最爱？(以下排名不分先后)榜单第一位

补钙还能抗衰老！这种“平价护眼菜”，建议你多吃 2025-07-24

最近正是苋菜上市的季节，老话说“七月苋菜金不换”，在一些地区，苋菜还有“长寿菜”之称。这些说法是真的吗？苋菜到底有哪些营养价值？01颜值高，含钙量也高苋菜，是苋科苋属植物。炒熟的苋菜，最引人注目的是盘底那鲜红的汁液。除了红苋菜，苋菜的大家族成员还有绿苋菜，以及叶片呈现黄色、紫色的苋菜，只是作为蔬菜的

胃肠道不适优选5种易消化食物 2025-08-14

消化不良或胃肠道不适时，选择一些简单、易消化的食物可以帮助缓解症状。易于消化的食物通常膳食纤维和脂肪含量较低，同时口味温和，较少的酸味和刺激性有助于胃肠道的恢复。此外，柔软或易于咀嚼的食物也比干燥、难嚼的食物更容易被消化。以下是5种适合消化系统需要“休息”时食用的食物。1.白面制品。白米、白面包和白