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胃肠道不适优选5种易消化食物 2025-08-14

消化不良或胃肠道不适时，选择一些简单、易消化的食物可以帮助缓解症状。易于消化的食物通常膳食纤维和脂肪含量较低，同时口味温和，较少的酸味和刺激性有助于胃肠道的恢复。此外，柔软或易于咀嚼的食物也比干燥、难嚼的食物更容易被消化。以下是5种适合消化系统需要“休息”时食用的食物。1.白面制品。白米、白面包和白